خواب، تغذیه و تمرکز در هفته کنکور

- ۷ تا ۸ ساعت در شب‌های قبل از آزمون - پرهیز از شب‌زنده‌داری سنگین در ۴۸ ساعت آخر - خواب منظم در هفته‌های قبل از کنکور مهم‌تر از «شب قبل» است

- صبحانه با پروتئین و کربوهیدرات آهسته (تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، لبنیات) - ناهار سبک در روز آزمون؛ پرخوری خواب‌آلودگی می‌آورد - آب کافی؛ کم‌آبی تمرکز را کم می‌کند - پرهیز از نوشیدنی‌های پرقند و انرژی‌زای نامناسب

- تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت - موبایل در اتاق دیگر در روزهای حساس - تنفس عمیق ۲ دقیقه‌ای قبل از شروع برگه

- وسایل را شب قبل آماده کنید - ۱۵ دقیقه زودتر برسید تا استرس راه رسیدن اضافه نشود - به سوالات قبلی فکر نکنید؛ تمرکز روی همین جلسه

موفقیت در کنکور فقط نتیجهٔ هوش نیست؛ نتیجهٔ برنامه، آزمون، تحلیل و مراقبت از خودتان در هفته‌های حساس است. آرزوی موفقیت برای همه داوطلبان ۱۴۰۵.